Kommentar

Zur natürlichen Familienplanung gehören alle Methoden der Empfängnisverhütung, die ohne chemische, hormonelle oder mechanische Hilfsmittel auskommen. Natürliche Verhütungsmethoden machen sich die Tatsache zunutze, dass Frauen nur an einigen Tagen im Monat empfängnisbereit sind. Welche natürlichen Methoden gibt es? Das Risiko einer Befruchtung ist kurz vor und nach dem Eisprung am höchsten. Davor, weil die Spermien in der Regel drei bis fünf Tage im weiblichen Geschlechtstrakt überleben können. Danach, weil die Eizelle nach dem Eisprung 12 bis 24 Stunden befruchtbar ist. Diese fruchtbaren Tage - und damit auch die unfruchtbaren Tage - lassen sich mit verschiedenen Methoden mehr oder weniger zuverlässig ermitteln: Symptothermale Methode (Rötzer-Methode), Basaltemperaturmethode, Zervixschleimbeobachtung, Verhütung mit Mikrocomputern; Kalendermethode (Knaus-Ogino-Methode), Stillen. Was müssen Sie beachten? Wenn Sie natürlich verhüten wollen, müssen Sie Ihre Zykluslänge kennen und Ihre fruchtbaren Tage bestimmen können. Damit die natürliche Familienplanung ohne Probleme funktioniert, müssen Sie ihren Körper genau beobachten und sich selbst gut einschätzen können. Dies setzt zunächst einen regelmäßigen Lebenswandel und Monatszyklus voraus. Ebenso erfordern die natürlichen Verhütungsmethoden Zurückhaltung an den fruchtbaren Tagen. Es sei denn, Sie verwenden eine zusätzliche Verhütungsmethode - beispielsweise Kondome. Die Methoden der natürlichen Familienplanung werden erst nach längerem Üben und guter Körperkenntnis sicher. Eine vorherige Beratung (z.B. bei Pro Familia) ist daher empfehlenswert. Welche Probleme können sich ergeben? Die Länge des Monatszyklus schwankt zwischen 24 und 36 Tagen. Verschiedene Faktoren wie Stress, Medikamente oder starke Gefühlsschwankungen können den Zeitpunkt des Eisprung und die Körperanzeichen (Temperatur, Schleimkonsistenz etc.) beeinflussen. Das macht es umso schwerer, die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage zu bestimmen. Achtung: Natürliche Verhütungsmethoden schützen weder vor AIDS noch vor anderen
sexuell übertragbaren Erkrankungen!

Natural methods of contraception based on determination of the fertile and infertile days in a menstrual cycle and abstinence from sexual intercourse on fertile days. Also called periodic abstinence. The fertile days can be determined by regular measurement of the basal body temperature, by observation of the cervical mucus (Billings method, cervical mucus method), by charting the menstrual cycle (calendar method), or by the symptothermal method (combination of temperature measurement and observation of cervical mucus). Natural methods of contraception are not suitable during menopause.